Introduction : Acupression et Médecine Chinoise
Le désir d’apprendre la médecine chinoise, et particulièrement l’acupression, vient de mes propres blessures et de mon parcours en tant que jeune danseuse. Mon corps m’a fait me tourner vers la médecine chinoise, car là où la médecine occidentale ne trouvait aucune solution à mes maux, la médecine chinoise a su les soulager. J’ai gardé en tête toutes ces péripéties qui m’ont permis de découvrir cette médecine, je me suis alors concentrée sur mes études en tant que danseuse, et me voilà confronté à plusieurs éléments mettant en péril ma santé, mais surtout la santé du danseur en général. Et c’est en juillet dernier que je me vois dans l’obligation de poser mon corps pendant un minimum de 6 mois. C’était l’occasion pour approfondir mon désir de découverte et d’apprentissage de la médecine chinoise afin de pouvoir améliorer le quotidien des danseurs, dans une projection de 10 années pour m’y spécialiser.
J’ai pu remarquer qu’au moins 70 % des danseurs ont un suivi psychologique, il est bien connu que ce milieu n’est pas réputé pour la stabilité émotionnelle et le ménagement psychologique et physique très poussé qui ne sont pas idéal pour trouver un équilibre. Ou encore que les reins étaient dans la plupart des cas touchés par une insuffisance.
C’est pourquoi mon objectif premier en tant que praticienne en médecine chinoise est d’amener le danseur à se protéger, prévenir, et approfondir le bien-être que peut offrir les séances d’acupression.
Dans cet article, je vais aborder plusieurs sujets, en commençant par les points que j’estime importants, qui vont avoir des bienfaits pour traiter les symptômes et pathologies que je retrouve fréquemment, mais qui sont aussi les plus courants en deuxième point chez les danseurs. Ensuite, je finirai avec une séance type que j’ai voulu créer afin d’offrir un équilibre quotidien chez le danseur en analysant les bienfaits de la séance.
Points d’acupression principaux pour le danseur professionnel
La raison principale de l’utilisation du 34VB va être les bienfaits tendineux et articulaires. Je prends particulièrement ce point pour chaque séance (à condition qu’il soit en adéquation avec la pathologie que je décide de traiter). Ce que j’estime important pour entretenir un danseur, serait d’entretenir le volume sanguin par le biais du Foie qui le régule. Au vu, du fait que l’entrailles du Foie est la vésicule Biliaire et le lien entre le foie qui nourrit les tendons, fait que le 34VB est un bon point pour assurer une bonne circulation.
Ce point m’a aussi démontré chez quelques danseuses, qu’il libérait les jambes d’un poids, mais aussi qu’il était bon pour avoir les bonnes sensations pour l’allongement des bas de jambes, deux aspects très complémentaires qui offrent une aisance pour un travail important chez le danseur. Si l’objectif était réellement de traiter une lourdeur au niveau des jambes, je me concentrerais sur le 31VB pour traiter ce type de symptômes.
Le 30VB est à mes yeux un point important chez les sportifs en général, même si celui-ci est douloureux chez la majorité des gens, il me semble qu’il est bénéfique pour la bonne circulation des membres inférieurs, pour prévenir des contractures trop importantes. Chez le danseur, il est très fréquent d’avoir un sacrum serré ou bloquer, il est énormément sollicité et ce dernier amène très rapidement vers des débuts de sciatique. C’est pour cette première raison que j’utilise ce point chez les danseurs.
Au vu des bienfaits que peut apporter le 30VB sur les blessures comme entorse pour la cheville ou tous types de blessures des membres inférieurs, j’ai pu l’utiliser sur des récidives d’entorse (associé au 41 E en séances) et ce dernier a été très bénéfique. Par la suite, j’ai pour but de voir si ce point peut prévenir à d’autres blessures (en cours…).
Les troubles les plus courants chez les danseuses et danseurs pro ?
Les troubles les plus souvent rencontrés vont principalement être, une mauvaise gestion du stress (performances scéniques, auditions/castings, examens…) amènant souvent à un blocage du foie. Grande fatigue voire un épuisement (énergie vitale épuisée, les reins étant la source). Manque de discernement, conséquence des reins qui abrite la volonté, Zhi.
Comme la plupart des individus, les pathologies autour du foie sont toujours très présentes chez les danseurs. Il est bien connu que le monde de la danse n’est pas toujours très sain, et j’ai pu remarquer que les émotions comme la colère et la frustration sont quasiment omniprésentes chez les danseurs. Les relations rencontrées pendant un parcours de danseurs sont parfois difficiles à gérer pour trouver un équilibre émotionnel.
En ayant remarqué ce point, je vais plus facilement fouiller vers le foie, dans les cas chroniques surtout pour ensuite adapter mon traitement pour aller au plus profond possible.
Les reins sont, comme déjà énoncé, très touchés chez des danseurs qui vont chercher loin dans leur ressource. Ils sont en général plus à la surface ou du moins une vraie conséquence au rythme d’un sportif de haut niveau. En connaissance de cause, l’épuisement physique et mental à répétition amenée à de grosses blessures, c’est pour cela que prévenir est important pour un bon équilibre, anticiper les faiblesses en général.
J’ai pu voir en séance que 4 danseuses présentaient une insuffisance des reins, et 3 d’entre elles font partie de la même formation et ont un rythme de vie assez similaire, il m’a été intéressant de déduire que leur cadre ainsi que le rythme jouaient beaucoup sur les pathologies. La charge mentale et physique est très présente chez ces 3
danseuses. J’ai pu les voir à différents moments de leur année, c’est-à-dire, pendant la phase de découverte, et en plein examen blanc. J’ai tenté d’aider et d’offrir un confort sur le plus d’aspects possibles, mais ce qui a été unanime, ce sont les bienfaits sur leur fatigue émotionnelle et physique, mais aussi que le moment de la séance représentait un « vrai » temps pour elles.
Prise de conscience de l’émotionnel chez le danseur
Il arrive très souvent, même la plupart du temps, qu’une prise de conscience se fasse sur les évènements qui font partie de la racine de la pathologie sur laquelle je vais travailler. Cette étape, que j’appelle prise de conscience est à mes yeux essentiels et un très grand pas sur la prise en charge des danseurs que j’ai pu voir en séance.
En général, le danseur n’a pas l’habitude de prendre soin de lui autant physiquement que mentalement, il est donc essentiel qu’une séance d’acupression serve et aboutisse essentiellement à une réelle détente. La première séance dure plus d’une heure et demie, pour avoir un bilan complet et comprendre le rythme, m’intéresser plus précisément au milieu du danseur. Ce qui va me permettre de poser d’autres questions à la suite des éléments de base déjà récupérés.
Exemple de séance :
Jade jeune danseuse en compétition, est venue en séance car elle avait des douleurs au niveau de l’adducteur droit, sûrement dû à un mauvais échauffement en cours (élongation mal soignée). Mon bilan a été un vide de yin du rein, les symptômes étaient présents, mais plutôt superficiel, une séance a suffi pour redonner le confort à Jade.
Points de la séance : 4RM-3RN-10RN-6RTE.
Que serait une séance d’acupression pour un danseur professionnel, afin d’améliorer les performances, maintenir son Energie, prévenir des blessures… :
Plusieurs points sont importants pour une séance dite complète (à mon échelle) ;
- Je m’attarde généreusement sur la circulation du bas du corps, afin d’alléger la lourdeur des jambes avec les points suivants : 1Rein ou 3Rein (adapter au vide ou plénitude de yin ou yang), 57V (principalement pour détendre les tendons de la face postérieure), et le 10 RTE (afin d’activer la circulation du sang. Le 10RTE est le point qui agit le plus vite sur les danseurs que j’ai pu voir en séance.
J’utilise le point Shu du Rein
- 23V que j’associe avec : 4DM (Ming Men) et étant en lien avec les reins, la volonté et la capacité à réaliser une action à terme est souvent en déficience chez les danseurs, baisse de motivation, difficultés à s’affirmer. Très bon retour sur cette association de points.
Une manœuvre très importante mais surtout efficace pour un sportif est le Fen Wei Jing sur le méridien de l’estomac, il active la digestion et aide à assimiler une alimentation riche adaptée au sportif de haut niveau. Par expérience de mes séances, les retours sont très positifs et cette manœuvre est faisable soit même et est appréciable pour des danseurs très attachés aux sensations.
Difficultés dans l’accompagnement en médecine chinoise pour le danseur
J’ai pu rencontrer quelques difficultés pendant ces quelques mois, comme des soucis de plannings, étant donné que je pratique des séances seulement les samedis et dimanches, les danseurs sont en général très peu disponibles. Alors je n’ai pas pu avoir des laps de temps réguliers entres chaque séance. Ceci s’arrangera lorsque ma situation changera. L’autre point délicat rencontrer a été le budget, il est bien connu que les intermittents du spectacle peuvent se retrouver restreint financièrement, alors évidemment, j’adaptais en fonction de chacun.
Conclusion
Pour conclure, le danseur (et le sportif de haut niveau), a besoin de moment tel que des séances en médecine chinoise, pour pouvoir optimiser et réguler un nombre d’aspects de sa vie et de son rythme professionnel. Mais ce que je vois presque comme le plus important est qu’une séance est le moment pour eux de se détendre, et que comme apprit lors de ma formation à Kendreka, le plus risqué serait que la personne ressorte détendue de la séance. Maintenant, je souhaiterais ancrer ceci a chacune de mes séances pour amener a des prises de conscience qui aide énormément à avancer sur eux-mêmes.
J’ai aussi pu noter que la médecine chinoise aidera forcément à développer les sensations, ainsi que les sens, ce qui est plutôt appréciable pour un artiste.
La séance créée pour les danseurs et que je vais continuer d’analyser en la pratiquant est faite pour optimiser les performances des danseurs, afin d’y trouver confort et bienêtre, autant sur le plan personnel que professionnel.
Article de fin d’étude rédigé par Jenifer Trebois – jeniferacupression@gmail.com – Avenue Henry Marcel, 78600 Maisons-Laffitte
