L’acupression, aussi appelée acupressure ou digitopuncture, est une méthode manuelle de plus en plus en vogue de nos jours. Elle est l’un des principaux outils thérapeutiques de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), aux côtés de l’acupuncture, la moxibustion, le Qi Gong ou encore la pharmacopée chinoise. Elle consiste à appliquer des pressions sur des points précis choisis par le praticien ou la praticienne, en fonction de la problématique du patient ou de la patiente. Ces points, situés sur les trajets énergétiques connus de la médecine traditionnelle chinoise (les fameux « méridiens »), permettent de stimuler la circulation de l’énergie Qi, du sang et des liquides organiques, afin de traiter le déséquilibre de la personne qui reçoit la séance.
Comment sont choisis les points utilisés dans une séance d’Acupression ?
Au début d’une séance d’Acupression, le praticien ou la praticienne va poser des questions, observer le teint, la langue et prendre le pouls pour déterminer où est le déséquilibre à la racine des symptômes.
En fonction de votre demande, c’est-à-dire de la raison pour laquelle vous consultez (par exemple : insomnies, mauvaise digestion, douleurs articulaires, etc), le ou la thérapeute va définir quelle direction devra suivre le traitement, et les points qui permettront d’améliorer votre état. La finalité d’une séance d’Acupression n’est pas seulement de traiter les symptômes mais également la racine qui en est à l’origine.
Combien de séances d’Acupression faut-il faire pour avoir des résultats ?
Le nombre de séances d’Acupression qu’il faudra faire pour arriver à de bons résultats dépend de nombreux facteurs. En fonction de votre demande, de la chronicité de la pathologie, de son ancienneté, de votre mode de vie, de votre capacité à appliquer les conseils d’hygiène de vie qui vous seront donnés, la durée du traitement sera très variable. Certaines personnes sortent complètement débarrassées de leurs symptômes dès la première séance, pour d’autres cela prendre 3, 5, 10 séances, plus ou moins espacées. Dans tous les cas, vous ressentirez les bienfaits tout au long du traitement et entre chaque séance.
L’Acupression est-elle aussi efficace que l’acupuncture ?
L’Acupression, parfois appelé digitopression ou acupressure, est une méthode non invasive, qui repose sur les mêmes théories que l’acupuncture et peut donc obtenir des résultats tout aussi efficaces. Elle est d’autant plus indiquée pour les personnes qui aimeraient profiter des bienfaits de la médecine traditionnelle chinoise, mais qui redoutent les aiguilles et n’ont donc pas envie de faire appel à l’acupuncture.
Quelle est la différence entre Acupression et shiatsu ?
Le shiatsu est une méthode thérapeutique de massage qui utilise notamment des pressions sur les points des trajets énergétiques issus de la médecine traditionnelle chinoise, mais c’est une méthode japonaise, alors que l’Acupression est une méthode venue de Chine.
Si au Japon le shiatsu est une médecine à part entière, en France il est souvent pratiqué et enseigné comme un massage profond mais sans les outils de diagnostique et de bilan différentiel qui permettent à l’Acupression de traiter chaque pathologie et chaque personne de manière ciblée.
L’Acupression est-elle remboursée en France ?
Les méthodes de médecine traditionnelle chinoise ne sont malheureusement pas remboursées par la Sécurité sociale en France. Ceci dit, de plus en plus de mutuelles de santé prévoient des remboursements ponctuels ou partiels des médecines douces ou médecines alternatives, et une séance d’Acupression peut être remboursée par certaines mutuelles.
Quelle est la durée d’une séance d’Acupression
Une séance d’acupressure dure généralement autour d’1h, mais cette durée est variable en fonction des praticiens. Certaines séances peuvent durer 45 minutes (surtout en cas de séances rapprochées, par exemple, tous les 2 jours). D’autres praticiens préfèrent prendre plus de temps, et les séances peuvent durer 1h15 à 1h30.
Dans tous les cas, il est conseillé de demander la durée et le tarif de la séance à votre praticien au moment de la prise de RDV.
Combien coûte une séance d’Acupressure
Les tarifs sont assez variables en fonction de la durée de la séance, mais aussi de la zone géographique. Le tarif moyen se situe autour de 70 € pour une séance d’1h, mais on peut trouver certaines séances jusqu’à 100 € de l’heure (et parfois plus), notamment en région parisienne.
Dans certaines régions de France, les tarifs sont plus bas, de l’ordre de 50 €/ heure.
Est-ce que l’Acupression est douloureuse ?
L’Acupression (également appelé digitopression ou acupressure) n’a pas pour but de faire mal, cependant la stimulation des points peut parfois être profonde et, selon les personnes, il peut y avoir une légère douleur. D’ailleurs certains points sont réputés comme des points particulièrement sensibles, et les travailler peut faire mal sur le moment mais apporte beaucoup de soulagement par la suite !
Si vous avez peur de la douleur, n’hésitez pas à le préciser au praticien ou à la praticienne qui vous reçoit. Et pas d’inquiétude, vous n’êtes obligé de rien ! Toute manipulation peut-être interrompue si vous ressentez une douleur ou si vous êtes inconfortable. Il ne faut pas se retenir d’exprimer ce que vous ressentez pendant une séance, car celle-ci sera moins efficace si vous ne parvenez pas à vous détendre.
Est-ce que tout le monde peut recevoir une séance d’Acupression ?
L’Acupression peut apporter des solutions et du réconfort à tous les âges, du nourrisson à la personne âgée. Parce que la médecine traditionnelle chinoise est une médecine globale et holistique, elle ne fonctionne pas sur le principe des « spécialités » comme la médecine occidentale. Ainsi, un praticien ou une praticienne en Acupression peut recevoir en cabinet le même jour un enfant qui fait de l’asthme, une femme qui souhaite tomber enceinte et un vieillard qui souffre d’arthrose !
Quel type de maladies peut-on soulager avec l’Acupression ?
En médecine chinoise, on considère que toute maladie ou symptôme vient d’un déséquilibre énergétique. En traitant ce déséquilibre, on traite la racine de la maladie plutôt que son « apparence ». C’est pourquoi en théorie l’Acupression peut s’adresser à tout type de déséquilibres !
Voici quelques exemples de demandes fréquentes en cabinet :
- insomnies
- Douleurs digestives
- Douleurs articulaires
- Surpoids
- Règles douloureuses
- Endométriose
- Bouffées de chaleur
- Fatigue
- Anxiété
- etc…
Peut-on pratiquer l’Acupression sur les enfants ?
L’Acupression est une méthode thérapeutique sans effets secondaires et relativement peu douloureuse, elle peut donc très bien être pratiquée sur les enfants. D’ailleurs il existe en Chine des courants de médecine chinoise qui se sont focalisés sur le traitement des enfants et des bébés grâce aux méthodes manuelles, comme par exemple de Tuina pédiatrique, très réputé pour son efficacité en Chine.
À partir de quel âge peut-on pratiquer l’Acupression ?
L’Acupression peut-être pratiquée à tous les âges de la vie, du nourrisson à la personne âgée, car c’est une méthode non invasive et sans effets secondaires. Voici quelques exemples de moments clés pour faire appel à un praticien ou à une praticienne en Acupression :
- régurgitation, insomnies, troubles du nourrisson
- problèmes digestifs chez les jeunes enfants
- cauchemars, peur de dormir chez les enfants
- troubles émotionnels chez l’enfant
- douleurs de croissance chez l’enfant
- douleurs de croissance chez l’adolescent
- acné chez l’adolescent
- anxiété chez l’adolescent
- dépression chez l’adolescent
- troubles menstruels chez l’adolescente
- douleurs chroniques
- insomnies
- fatigue chronique
- problèmes digestifs
- difficulté à procréer
- suivi de grossesse
- baby blues
- ménopause difficile
- douleurs articulaires
- pertes de mémoire
- perte de force avec l’âge
- etc…
Peut-on traiter le mal au dos avec l’Acupression ?
L’Acupression peut-être efficace sur les douleurs lombaires ou dorsales (mal de dos) à la fois avec des méthodes symptomatiques pour traiter la douleur elle-même mais aussi en profondeur pour traiter l’origine de la douleur et éviter qu’elle ne revienne. Par exemple pour des douleurs lombaires on choisira des points sur le méridien de la Vessie pour soulager la douleur, et des points liés au méridien du Rein pour traiter le vide sous-jacent.
Peut-on traiter les problèmes menstruels avec l’Acupression ?
La médecine Chinoise a d’excellents résultats sur les troubles menstruels :
- endométriose
- stérilité
- règles douloureuses
- symptômes prémenstruel
- acné hormonale
- cycle irrégulier
- règles hémorragiques
- aménorrhée
- ovaires poly-kistiques
Tous ces troubles peuvent être des raisons de consulter un praticien ou une praticienne en Acupression. Le travail en séance ainsi que l’application de conseils d’hygiène de vie et de diététique peuvent profondément et durablement améliorer la vie des personnes qui souffrent de ces pathologies.
Quels sont les meilleurs points d’Acupression ?
Il n’y a pas à proprement parlé de « meilleur » point d’Acupression. Ce qui fera l’efficacité d’un point d’Acupression c’est avant tout la manière dont il a été choisi et sa cohérence par rapport au bilan énergétique du ou de la patiente.
La médecine chinoise recense 670 points, parmi lesquels une centaine sont considérés comme majeurs. En voici quelques-uns :
- le point 36 Estomac (36 E), connu pour sa grande capacité à tonifier tout l’organisme
- le point 6 Rate (6 Rte), qui agit fortement sur le Sang et est notamment très utilisé dans les troubles des règles
- le point 34 Vésicule Biliaire (34 VB), qui fait fortement circuler l’énergie dans tout le corps et a une action particulièrement efficace sur tous les problèmes tendineux (tendinites notamment)
- le point 11 Gros Intestin (11 GI), un point incontournable pour éliminer la chaleur de l’organisme
- le point 20 Du Mai (20 DM), au sommet du crâne, qui a une action très globale sur la montée et la descente de l’énergie, mais aussi sur le cerveau et les organes des sens. C’est l’un des grands points pour calmer l’esprit et les émotions
- le point 3 Foie (3 F), qui a une action très large et équilibrante sur le Foie et toutes ses fonctions
- le point 4 Gros Intestin (4 GI), qui fait circuler l’énergie dans tout le corps et est réputé pour être un point anti-douleurs
- le point 7 Cœur (7 C), qui équilibre la sphère émotionnelle
- le point 13 Vessie (13 V), dans le dos, qui renforce les Poumons et calme la toux et l’asthme
- le point 6 Maître Cœur (6 MC), qui a une grande action sur le stress, les émotions et la sphère digestive
- etc.
De nombreuses autres fonctions de ces points (et de nombreux autres points) sont abordés dans une formation en Acupression.
D’où vient l’Acupression ?
L’Acupression est un des outils de la médecine traditionnelle chinoise.
Cette médecine est originaire des régions qu’on nomme aujourd’hui « la Chine » et date de plusieurs milliers d’années avant Jésus Christ, elle s’est affinée et transmise de génération en génération, de médecin en médecin.
Avant même les premières aiguilles d’acupuncture, les chinois utilisèrent les « bianshi », des pierres taillées et très affutées. Certaines datant de plus de 3000 ans ont été retrouvées grâce à des fouilles archéologiques. Puis, à l’âge de bronze, vinrent les aiguilles en métal.
Tout au long de cette évolution les sages qui connaissaient les méridiens et le fonctionnement de l’énergie utilisaient aussi leurs mains et leurs doigts pour s’auto soigner et pour guérir les autres. L’Acupression date donc a minima d’il y a plus de 5000 ans !
Source : Éléments historiques de la naissance de l’aiguille d’acupuncture, par Pierre Dinouart-Jatteau >
